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早期代孕妇的六吃

来源:http://www.gdjiehua.com.cn   时间: 2017-10-18 15:14:31   

    怀孕过程是漫长又辛苦的,因为七大姑八大姨规定这样不能吃,那样不能吃,而大部分女人又是吃嘴,所以,很多女人就不高兴了。其实有一部份东西是适合代孕妇吃的。

    第一、全麦制品。有些北方的代孕妇习惯了早餐吃油条、烧饼,把这些食物换成全麦面包、全麦饼干、麦片粥是非常有必要的。因为麦片可以让你浑身有劲、保持充沛的精力,同时还可以降低体内的胆固醇。当然不能吃那些经过一系列加工、添加香料等化学物质的麦片,最好吃那些天然的、不添加任何化学物质或者糖类的麦片。同时,还可以根据自己的喜好添加一些有营养的食物,比如蜂蜜、葡萄干、花生等,这样不仅可以为代孕妇提供丰富的锌和铁,还可以提供一些其它的营养物质。

    第二、代孕妇需要补钙、每天大约需要1000毫克的钙,有些人因为补钙还乱吃东西,其实,三杯酸奶或者脱脂牛奶就能解决问题。

    第三、水果。平常生活中我们就需要吃一些水果来补充维生素,水果水份重,能防止孕妇因为缺水而导致的疲劳,而且还有助于孕妇保持一定的体力,水果又很实惠。

    第四、瘦肉。吃了瘦肉不仅不容易长胖,而且它含有丰富的铁,人体容易吸收。怀孕期间,孕妇备注的总量有所增加,瘦肉就能为孕妇提供铁、同时也为胎儿提供了足够的营养。

    第五、蔬菜。有些人喜欢吃西餐,在做西餐沙拉的时候,适当添加一些莴笋,还有甘蓝,不但可以补充维生素,还可以补钙。还有花椰菜,它不仅含有丰富的纤维,还含有大量的钙物质和叶酸,对孕妇也是极好的。

    第六、干果。有些孕妇喜欢吃甜食、又怕吃了不能吃的东西影响到胎儿,配角、干樱桃、杏脯等干果,既美味又方便。还有花生也是很好的选择,但是坚果的热量比较高,所以每天要控制好量。